Как своими руками сделать утяжелители

Самодельные утяжелители

Гири бывают 4-х видов:

• грузовой жилет;
• для ног;
• руками;
• воротник на шее.

Мы не будем останавливаться на пользе и эффективности силовых тренировок, а расскажем, как сделать утяжелители для ног, рук и жилета из подручных материалов. В продаже имеется большой выбор этих тренажеров, но цена их довольно высока.

Проведя несколько часов на работе, с минимальными материальными затратами, вы сможете получить утяжелители своими руками не хуже заводских и сэкономить до 80% своих денег.

Инструкция с фото, как сделать утяжеляющие браслеты для рук и ног

Наш основной рассказ мы посвятим тому, как делаются утяжелители для ног своими руками.

И браслеты для ручных утяжелителей изготавливаются точно так же, только вдвое тугие — не две полоски мешочка с песком, а всего одна.

Что нужно для работы: материалы и инструменты

Основа утяжелителей — качественный материал. Он должен быть очень прочным, плотным, не раздражать кожу и впитывать влагу. Из упакованных тканей наиболее подходит так называемый рипстоп (название происходит от английского слова ripstop: где рвать — рвать, стоп — стоп). Этот материал используется для пошива военной и охотничьей защитной одежды, парашютов, рюкзаков. Особенность в том, что даже при обрезке не расходится, благодаря особой технологии плетения ниток. Купить эту ткань можно в магазинах спортивных товаров, одежды для рыбалки и охоты. Утяжелители из рипстопа прослужат долго, но покупка ткани также требует дополнительных затрат.

Ткань рип-стоп армирована синтетической нитью и не промокает

Вы можете облегчить взвешивание материалов из обычных старых джинсов, разрезав их на полоски.

Для работы вам понадобятся:

• ткань 2х1м (с припуском на шов) или обе штанины джинсов,
• жгуты (поясная лента) шириной 3 см, общей длиной 240 см — продаются в магазинах техники;
• липучка такой же ширины (продается там же), достаточно 1,7 м;
• готовые металлические пряжки (можно сделать своими руками);
• широкая лента;
• пакеты на молнии из полиэтилена 6х10 см;
• прочные синтетические нити;
• сухой песок.

Орудие труда:

• швейная машинка (можно шить вручную, но на это уйдет много времени);
• рулетка или линейка;
• ножницы;
• иголка.

Песок необходимо просеять и просушить

Мы предлагаем вам технологию взвешивания материалов, в которой песок выступает в качестве наполнителя. Его можно заменить любым другим материалом (рис, просо, свинец или стальная дробь, подшипники, металлические пластины того же размера). Главное, чтобы все наполненные пакеты имели одинаковый вес в пределах 1-2 граммов. Если у вас есть весы, их несложно достать.

Если их нет, используйте мерный стаканчик — ложку, крышку и налейте везде одинаковое количество наполнителя.

Если положить песок в мешки размером 6х10 см, как на фото, вес каждого мешка получается 150 грамм. По 1 утяжелителю на ногу 10 мешков, то есть его вес будет 1,5 кг. На первое время этого хватит. Регулируя количество наполнителя, можно добиться любого желаемого веса — одним движением и до 5 кг.

Мешок с песком в скотче

Пошаговое изготовление

1. В пакеты насыпьте такое же количество песка, очистите застежку и плотно застегните молнию. Так как он может открываться от многократного использования, мы также заклеиваем каждую сумку широкой лентой в два слоя, перпендикулярно друг другу. Края должны выступать за пределы пакета на 1,5-2 см.
2. Обвязку разрезаем на 4 части по 30 см, отступив от края 3 см, пришиваем пряжку. Придется несколько раз моргнуть.
3. Отрежьте 50 см от застежки-липучки и 1,2 м отрежьте застежку-липучку на 4 части по 30 см каждая и прикрепите их к ремню безопасности рядом с пряжкой.
4. Оставшиеся 50 см также разрезаем на 4 части по 12,5 (13) см и прошиваем, начиная с другого конца, но с той же стороны. Ремешки на липучках должны находиться на одной стороне на разных концах ремня. Их следует размещать встык, не внахлест. Лишнее — вырезать.
5. Выкладываем ткань и отмечаем высоту 34 см (5 пакетов по 6 см + 4 см на швы между ними). Пока не обрезайте по размеру.
6. Складываем пакеты набок и делаем между ними отметки мелом. Берем вторую деталь, накладываем внахлест и пришиваем по центру.
7. С одной стороны пришиваем ремни к 3 крайним ячейкам. В местах возле пряжек швов следует сделать 4-5.
8. Выстраиваем клетки от центра.
9. Вставляем пакеты и пришиваем утяжелители по бокам. Продублируйте все линии.

Утяжелители для ног готовы. Аналогичным образом сделайте браслеты для рук, но разместите пакеты в ряд.

Видео

На видео показан один из способов сделать слив самостоятельно.

Если вам нужно иметь при себе много вещей, которые могут вам понадобиться в любой момент, тогда вам следует приобрести куртку для выхлопа. В нем много карманов разного размера, куда помещается абсолютно все: амуниция, рация с аптечкой и бутылка с водой.

Около ста лет назад боеприпасы, которые приходилось носить с собой, носили на плечевой системе — РПС. Это такой широкий пояс, к которому крепятся две погоны. Однако ширина ремня небольшая, и не все могло в нее поместиться. Затем появились куртки-глушители: их первые (итальянские) модели увидели свет в середине прошлого века.

Главная особенность жилета — карманы. Они позволяют равномерно распределить вес оборудования по всему телу. Помимо карманов подшиты карманы — все это расположено так, чтобы спинка была свободной. В результате меньше нагрузка на позвоночник и больше комфорта. Хороший тактический жилет должен:

• Быть прочным и огнестойким;
• не мешают движениям на животе;
• не мешают использованию оборудования;
• иметь хотя бы один двойной боевой комплект;
• иметь надежную фурнитуру.

Профиль работы

Жилет-утяжелитель может использовать любой спортсмен. Подходит для всех видов упражнений. Ты можешь бежать с ним. В большом городе, где ускоряться негде, утяжелитель станет панацеей для бегунов.

Для него важно не количество, а качество. Жилет-утяжелитель подходит для подтягиваний, отжиманий от пола, параллельных, в общем, упражнений с собственным весом. Усложнит задачу, улучшив тем самым результат. Есть много других вариантов, как и где можно использовать этот жилет. Профиль его использования не имеет границ.

Самодельный утяжеляющий жилет

Сделать жилет утяжелитель своими руками сложнее, но возможно. Для этого можно использовать любой готовый прочный жилет и сшить внутренние карманы для наполнения. Он может быть в виде тканевых мешочков с гранулами, подушечками, игральными кубиками или с тем же песком или металлическими пластинами.

Если вы хотите сделать весь жилет самостоятельно, вам потребуются навыки шитья и умение составить выкройку.

Как сделать жилет-утяжелитель самому:

Методики тренировок с утяжелителями

Ключ к этому вопросу — просто определить, как работают утяжелители.

Они просто кладут нагрузку, которая увеличивает нагрузку на мышцы. Мышцы понимают, что им нужно больше работать в новой рабочей среде.

Они много работают и, как следствие, повышают свои показатели как по работе с отягощениями, так и по работе с невесомостью (причем серьезно).

Вы можете использовать их в любом упражнении.

К жилетам есть несколько предостережений, они следующие: прилагать все усилия, чтобы сделать это так как спина неудобная, не рекомендуется.

Если гири с металлическими вставками, помимо повреждения продуктов, возникнут такие проблемы, как травмы владельца и спарринг-партнера.

Также, что касается требований к тренировкам, скажу, что основная нагрузка (первый раз, когда человек тренируется с жилетом), нагрузка не должна превышать 20% веса спортсмена.

Когда дело доходит до специальных упражнений, таких как плавание, плавание одним движением — плохая идея.

Лучше всего для этого подойдет пояс с металлическими утяжелителями. Сборная России по плаванию и водному поло использует пояса на тренировках.

В группах спортивного туризма для предсоревновательной подготовки используются очень тяжелые жилеты (удобно перед гонкой приучать тело к работе с приближающейся нагрузкой, не забивая рюкзак камнями).

А также ремни используются дайверами для ныряния.

Их можно использовать в любом виде спорта и с любыми специальными упражнениями, а также просто для повседневного использования.

Утяжелители за много лет и их технология не изменилась, что говорит об универсальности и удобстве использования. Они использовались на Востоке и в России и назывались «Вериги».

На счет соревнований также рекомендую использовать веса за пару недель до соревнований, чтобы вы сами привыкли к новым возможностям мышц и тела в целом, а также научились ими управлять.

Ну например жилет:

• 19 кг, складная, надевается через голову.
• 20кг, складной, одет как обычно.

Еще добавляю заметку с сайта:

1. В холодную погоду все веса перед тренировкой следует хранить в теплом и сухом месте.
2. Одежда хорошо просушена от пота.
3. Зимой лучше всего надевать жилетки и ремни поверх теплой куртки или пуховика.

При необходимости его можно носить под одеждой, но только во время интенсивной тренировки.

Жилет утяжелитель, собственноручное изготовление

Современная жизнь большинства городов позволяет заинтересованным в этом жителям уделять больше внимания занятиям спортом по разным направлениям. Фитнес-клубы, секции, спортивные площадки и бассейны помогут провести свободное время с пользой для здоровья и фитнеса. При этом забота о закупке дополнительного оборудования, не входящего в перечень услуг, предлагаемых спортивными организациями, ложится на плечи граждан. Многие аксессуары можно сделать своими руками. Сегодня мы поговорим о том, как можно сделать жилет утяжелитель своими руками из различных материалов.

Утяжелители в целом и жилет в частности помогут вам легко набрать дополнительные веса при выполнении ряда динамических физических упражнений. Бег, прыжки, приседания, отжимания от скамьи, пола и брусьев — все эти комплексы со временем не дают мышцам тела необходимой или желаемой нагрузки, не приводят к росту и укреплению мышечной массы. Используя регулируемые или нерегулируемые приспособления, можно легко придать мышечной структуре приятный рельеф, развить выносливость всего тела.

Все веса можно разделить на две большие группы. К первой относятся устройства на основе сыпучих материалов: песка, соли, металлических опилок (стальных или свинцовых), помещенных в небольшие мешочки из прочной и плотной ткани. Их называют так — навалом. Особенностью таких утяжелителей является отсутствие возможности регулировать нагрузку. При необходимости его регулировки необходимо приобретение (изготовление) дополнительных устройств с большей или меньшей массой. Вторая группа утяжелителей основана на композиционных гирях, состоящих из отдельных пластин различной формы, закрепленных в специальных карманах, закрепленных тем или иным способом. Их называют «пластинчатыми».

Использование таких устройств позволяет регулировать величину нагрузки для каждого спортсмена в зависимости от его индивидуальных физических возможностей, удаляя или добавляя пластины. Чаще всего эта группа представлена ​​ремнями и жилетами.

Для самостоятельного изготовления пластинчатого группового утяжелителя нужно позаботиться о закупке высокопрочного материала. Лучше всего подойдут брезент или джинсовая ткань. Кроме того, в связи с выполнением достаточно высокой нагрузки непосредственно на тело спортсмена стоит запастись плотным листом поролона для дополнительной изоляции устройства.

Из подготовленной ткани необходимо скроить самую простую жилетку по индивидуальным размерам конкретного пользователя. Форма декольте и рук не играет важной роли.

Далее вырежьте детали и сшейте их максимально плотно. Если у вас нет навыков работы на швейной машине, попросите помочь вам тех, для кого эта работа не нова. В крайнем случае, вы можете сделать жилет из имеющейся верхней одежды, убрав все лишнее.

Карманы для хранения вещей — обязательный элемент жилета. Параметры этих деталей следует подбирать исходя из имеющихся весов.

При отсутствии возможности купить или самостоятельно изготовить плоские листы из свинца, можно использовать обрезки круглого стального прутка, которые в изобилии встречаются на некоторых металлообрабатывающих предприятиях.

Измерив диаметр и длину грузиков, вырежьте заготовки, чтобы сделать для них карманы с учетом швов, а также для застежек, которые будут удерживать груз в предназначенных для них нишах жилета. Крепежные детали должны обеспечивать, чтобы гири не соскальзывали во время упражнений, и предотвращали травмы спортсменов. Для этого можно установить застежку-молнию, липучку, пуговицы или шнуровку.

Главный аспект — это как общий вес товаров, так и их наиболее удобное положение на жилете. Собрав выбранные баллоны, взвесьте их, чтобы определить максимально возможную нагрузку, которую выдержит ваш весовой жилет.

Распределяя весовые карманы, постарайтесь предусмотреть возможность свободного движения рук при выполнении различных силовых упражнений. В противном случае использование устройства вызовет дискомфорт и неудобства.

Чтобы не допустить возникновения ударов от элементов жилета, необходимо следить за тем, чтобы он максимально прилегал к телу. Этого можно добиться, используя дополнительные ремни на липучках или другие варианты крепления.

Кроме того, для защиты тела пользователя мы рекомендуем включать подкладку при изготовлении куртки. Между ним и лицевой тканью положить слой плотного поролона и прострочить изнутри, чтобы он не накапливался во время активных тренировок. Этот дополнительный слой ослабит давление на ваше тело твердых металлических грузов.

Затем, следуя описанной нами технологии, вы можете легко превратить свое устройство в жилет с отягощениями, и ваши тренировки станут более комфортными и удобными. По такому же принципу можно сшить пояс, оснастив его грузиками. Его можно использовать не только для физических упражнений, но и в повседневной жизни, во время прогулок в парке или в лесу для усиления кардиоэффекта и тренировки мышц ног.

Наброски

Перед тем как приступить к работе, стоит подумать, какой спортивный инвентарь будет отдан. Форма, размер, цвет, дополнительные параметры — все это стоит учесть заранее. Вам все равно нужно начать с себя. Работа начинается с рулетки и зеркала. Необходимо тщательно измерить параметры тела: окружность шеи, окружность груди, длину. Но не забывайте о небольшом запасе. Во время упражнения грузовой жилет не должен мешать движению. Поэтому к полученным размерам стоит прибавить несколько сантиметров. Опять же, не будь слишком усердным. Куртка не должна болтаться ни при каких обстоятельствах. В общем, как и в любом деле, здесь важна золотая середина. Однако полученные данные лучше записать в таблицу, чтобы не забыть.

Функции охотничьего жилета

Основными функциями охотничьего жилета являются:

• Удобное и надежное размещение и транспортировка всего необходимого на охоте: патроны, рация, нож и другие мелочи помещаются в многочисленные карманы и отсеки жилета.
• Снижение отдачи при стрельбе: с помощью вшитого в корпус приклада слоя мягкого материала («подушки») при стрельбе сила отдачи значительно снижается.
• Камуфляж — адаптированная к определенному сезону разнообразная расцветка жилетов позволяет сделать охотника максимально незаметным.
• Защита от холода, дождя: благодаря водонепроницаемой ткани верха, теплой подкладке (зимой, осенью и ранней весной) или сетке (летом) охотничий жилет защищает владельца от неблагоприятных погодных условий, таких как холодный осенний дождь, суровые январские морозы, жаркий июль.
• Равномерное распределение веса для дайвинга: эта функция характерна для жилетов, используемых любителями подводной охоты.

Куртки, используемые охотниками, делятся на классические и куртки-глушители по наличию и расположению карманов, отсеков для патронов. Отдельный вид — жилеты, которые используют любители подводной охоты.

Такой образ представляет собой простой охотничий жилет с удобным открытым патронташом или несколькими нагрудными карманами. Позволяет разместить максимальное количество патронов, чтобы быстро перезарядить пистолет.

Вытяжной жилет охотника, в отличие от традиционного, имеет больше карманов, отсеков, позволяющих хранить не только патроны, но и другие необходимые вещи: рацию, нож, приманку для водоплавающих птиц, документы, мобильный телефон и т.д.ключи от машины. Кроме того, по сравнению с классическим видом, эти жилеты-вытяжные имеют более надежное крепление к телу, прочный и надежный материал, из которого они изготовлены.

Выхлопная куртка для охоты, благодаря своей вместительности, по сравнению с классической, позволяет полностью исключить необходимость упаковать все атрибуты охоты в рюкзак или сумку.

Это делает этот тип более удобным и предпочтительным для покупки.

Такой жилет, в отличие от описанных выше, не имеет большого количества карманов и отделений. Его основная функция — размещение свинцовых балластных грузов, необходимых для ныряния, на определенной глубине в нагрудном и заднем карманах.

Такие жилеты изготавливаются из плотных материалов с минимальной плавучестью. Очень небольшое количество лямок и лямок на этих жилетах — это сделано, чтобы исключить их захват на ветки, коряги и другие подводные предметы.

В случае опасной для жизни ситуации охотника такие жилеты имеют очень удобные застежки, с помощью которых можно легко сбросить этот боеприпас вместе с грузом и быстро всплыть на поверхность.

Совет! Кроме специальных охотничьих моделей, тактический выхлоп подходит для удобного ношения патронов и прочего необходимого для охоты — правда, в нем нет специальных отсеков для охотничьих патронов, как правило, он сделан более качественно. Купить его можно в магазинах, торгующих аксессуарами для любителей страйкбола.

Сделать жилет-утяжелитель своими руками или купить готовое изделие?

Бытует мнение, что все купленное лучше. Это не совсем правда. Ведь единственный главный показатель — качество. Усердие, с которым выполняется работа. Разнообразные магазины могут предложить жилет-утяжелитель. «Спортмастер» — один из лидеров по продаже аналогичной продукции. Там можно купить классическую модель. Его характерные отличия: удобные подставки, квадратная форма, относительно небольшой вес, прочные экологически чистые материалы. Продукция такого рода, произведенная в Китае, встречается повсюду. Ответ очевиден: товар в магазине верой и правдой не послужит. Но вот еще вопрос: «Хочешь сам сшить жилет?» Сразу скажу, что это непростая работа. Выкройка, пошив, изготовление деталей. Перечислить сразу все невозможно. Но что в результате: качественный и прочный спортивный инвентарь.

Сделай себе раму! или Как изготовить жилет-утяжелитель? Часть 1.

Здравствуйте, Денис Сергеевич на связи!

У каждого спортсмена есть такое время, что становится легко вставать с собственным весом. И в этих случаях стоит начать использовать лишний вес.

В моем спортзале — ARNI GYM (Днепропетровск) я использую пояс, подвешиваю блины от 15 до 30 кг в зависимости от хвата на перекладине. Но это не всегда удобно. Я решил сшить куртку на 20 кг. Я постараюсь подробно рассказать, что для этого требуется.

Итак, ткань можно использовать по-разному, главное, чтобы она была прочной. У меня была ткань, похожая на (hb). Также можно использовать брезент или хлопок. На прошивку ушло около 5,5м.

Шаблон.

Это было несложно. Нашла у себя на даче оранжевую жилетку, она просто служила подкладкой. Я немного обрезал его по периметру и подогнал под себя.

Затем, найдя в интернете единственный узор, я перерисовала его на черной ткани белым мелом с помощью большой линейки.

В качестве шаблонов можно использовать ветровку, рубашку без рукавов или обычную рубашку.

Кстати, создать выкройку не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Вырезав ножницами и сразу сшив на швейной машинке по заранее подготовленному контуру.

Если швейного агрегата нет, можно обратиться в ателье или в швейные отделы ТЦ.

Далее нужно сшить карманы для утяжелителей. Предстоит самая тяжелая работа. Вам снова понадобятся мел и линейка, мы разметим карманы для гирь. В моем жилете ровно 43 кармана, глубиной 15 см и в 3 ряда спереди и сзади.

Следующим шагом будет разметка карманов, которые мы будем пришивать к основной детали. На фото выше показано, как они сшиваются.

Вырезаем однородный кусок ткани длиной 1,10 см и высотой 30 см. Кусок нужно будет сложить пополам, получится 15 см и прошить снизу и сверху, чтобы ткань была прочнее. На этой фотографии видна застежка-липучка. Затем будет сшит козырек, чтобы прикрыть вес. Лучше заранее пришить липучку, как показано на фото. Длина липучки 5 см, ее, конечно, можно пришить. Выбор остается за вами.

Еще одна важная деталь. В верхнем ярусе задних карманов меньше, чем во втором и третьем. В верхнем 7 карманов, в остальных 9. Соответственно в верхнем необходимо разрезать ткань до менее 1,10 см. Ширина одного (незашитый карман 10 см.)

Следующим этапом пришиваем карманы.

Такую же процедуру нужно проделать с лицевой стороной. Здесь 2 уровня. На верхнем уровне 4 кармана с одной стороны, на нижнем 5 кармана.

Вот и все карманы пришиты.

Теперь нужно сшить все стороны по периметру, чтобы нити не порвались. Самый простой способ — сложить ткань по контуру.

Я хотела добавить красоту жилету, поэтому выбрала красную ткань и сделала несколько заготовок по краю жилета. Лучше всего смотрится на черном.

Сложите обрезанный край пополам и прострочите с одной стороны, затем заверните и прикрепите к другой.

Замок длиной 45 см пришивается сразу после обработки края.

Переходим к карманам жилета.

Отрезаем ткань на всю оставшуюся длину, шириной 19-20 см и складываем пополам для укрепления. И шьем. Ширина пришитого кармана около 9 см + инвентарь для пришивания к жилету. После того, как вы сшили, вам нужно пришить противоположную сторону липучки.

Чехол на крайний правый карман я не делал, так как он рассчитан на будущее, можно сказать резерв. Груз туда не помещается. Такой же карман на левой стороне.

Жилет почти готов, осталось только застегнуть его по бокам. Вам необходимо купить в магазине 6 пластиковых карабинов среднего размера и ремешок для сумки, одного ремешка должно хватить.

Придется немного отрезать и продеть через пластиковые отверстия. И делаем это со всеми. Итак, приступим к шитью.

 

Спортивный инвентарь

Абсолютно у каждого спортсмена бывает момент, когда его массы уже не хватает для полных нагрузок.

Экономим деньги: шьем разгрузку самостоятельно

Не секрет, что за готовую жилетку придется заплатить большие деньги (несколько тысяч рублей). Но если руки не боятся работы, то можно соорудить достаточно приличный жилет-вытяжку.

Делаем выкройку

Выкройки можно сделать из газетной бумаги или старых обоев. Присмотритесь к готовым моделям и нарисуйте что-то подобное, корректируя модель самостоятельно. Порубите и нарежьте, пока не будете довольны результатом. Все должно хорошо подходить и ничего не должно торчать!

Подбираем материалы

Лучшая ткань — кордура. Выбирайте цвет по вашему выбору. Но можно взять прочный нейлон и нейлон, другие прочные синтетические материалы. Кто знает, может быть, у вас есть подходящий кусок материала для такого случая. Это сэкономит еще больше. Не забудьте подкладку.

Понадобится больше ремней — их нужно много. Ведь куртку мы сделаем по системе Молле.

И нужно покупать качественные и надежные пряжки (желательно трехщелевые пряжки, например, от Duraflex).

Будем шить нейлоновыми нитками. А для разметки мы подготовим мелок или фломастер, а для застегивания — съемную молнию.

Выкраиваем и шьем

Из лицевой ткани и подкладки вырезаем необходимые детали, после чего приступаем к пришиванию жгутов (лицевой стороны). Это займет много времени — готовьтесь. Чтобы разобраться, делаем разметку. Затем различаем воротник (можно с внутренней стороны нанести мягкую шпатлевку) и спинку. Мы не пришиваем шесть пряжек на горизонтальную лямку и две на лямку, идущую от воротника. Сделайте спасательную ручку. Затем к подкладке можно пришить карман (или два). Сделаем это на молнию, чтобы туда можно было положить документы. Осталось соединить подкладку и лицо, вшив между ними молнию. А затем декорируйте низ изделия поясом (чтобы он плотно прилегал).

Жилет — отличный вариант для профессионалов и любителей охоты. Для любителя охоты даже под водой это основная часть амуниции. Охотничий жилет просто не имеет права оставаться без особого внимания, поэтому мы постараемся выделить его основные функции и преимущества.

У каждого новичка в охоте уже есть специальный охотничий жилет. Но опытный охотник явно приобрел не одну модель. Настоящие охотничьи жилеты — это еще один слой кожи для охотника. Удачно подобранный камуфляжный цвет позволит использовать его как верхнюю одежду, как летом, так и в холодное время года до первых заморозков. Традиционно зимние варианты — белые, на флисовой подкладке, что придает уют и комфорт.

В основном охотничьи жилеты производятся в двух основных вариантах:

• классический
• я разгружаюсь.

В чем их функциональность?

Несколько полезных советов

Чтобы использование утяжелителей было максимально удобным и простым, а получившееся устройство прослужило значительное время, всегда необходимо использовать надежный пакет, в который помещается рыхлая форма. Таким образом, ткань не будет контактировать с наполнителями, поэтому прослужит дольше и не изнашивается.

Еще один важный момент — какой материал выбран в качестве отягчающего элемента. В принципе, подойдет любое рассыпчатое вещество, но одни варианты подойдут намного лучше других. И не стоит выбирать такие материалы, как наполнители, которые могут повредить кожу или другие части тела. К таким наполнителям относятся различные морские камни или не рыхлые материалы.

Если вы хотите использовать соль, то лучше покупать ту версию, где написано на упаковке «Extra». Это связано с тем, что эта соль имеет более мягкую структуру. В этом случае все же необходимо использовать пакетик, так как материал не вытекает сам по себе. Кроме того, можно избежать раздражения кожи.

необходимо следить за тем, чтобы вес обеих конечностей был одинаковым. Таким образом можно избежать скачков напряжения, травм и других неприятных ощущений. Следует начинать тренировки с небольшим весом, затем постепенно увеличивать нагрузку.

Если вы пользуетесь одноразовым утяжелителем, не приклеивайте его к ноге изолентой. Отцепить его после тренировки будет очень сложно, также, если перетянуть конечность, произойдет онемение. Не стоит даже упоминать, насколько болезненно будет разорвать скотч для парней, которые не прочь побрить ноги.

Как видите, есть несколько способов создания утяжелителей, которые может использовать любой человек с разными навыками шитья. Сделанные вручную весы способны превратить тренировку в настоящее испытание на силу, особенно если выполняются такие упражнения, как разгибание конечностей и подъем ног. Сначала следует использовать легкий вес.

Начинайте делать медленные движения во время тренировки, но будьте очень осторожны. Если у вас есть проблемы с коленными суставами, а также с голеностопным и тазобедренным суставами, перед началом тренировки лучше всего проконсультироваться с врачом. Не используйте эти утяжелители при ходьбе, так как они могут привести к травмам и растяжениям.

Совершенно не обязательно покупать различное дорогостоящее оборудование, так как теперь вы знаете, как самостоятельно делать утяжелители для рук и ног в домашних условиях.

Прелесть самоделки в том, что по качеству утяжелители не уступят покупной. Вы можете выбрать абсолютно любой вес. Таким образом, вы сэкономите деньги и получите хорошее изделие, которым будете гордиться, потому что оно создано вами.

Эпоха, когда для получения необходимой формы приходилось использовать довольно неудобные и тяжелые пули и тренажеры, давно прошла. Для сегодняшнего посетителя тренажерных залов и фитнес-центров под рукой практически все, чтобы обеспечить максимальный комфорт во время тренировок, не говоря уже о широчайшем ассортименте устройств для эффективных тренировок дома.

Наряду с тренажерами, ковриками для йоги и фитболами не меньшей популярностью пользуются специальные браслеты для увеличения нагрузки на определенные группы мышц. В общем, купить такие приспособления несложно — сегодня рынок спорттоваров предлагает огромный выбор вспомогательных средств. Однако сделать гири своими руками совсем не сложно.

Выбор материала

Первые шаги, как всегда, самые важные. Все остальное зависит от них. Итак, вот оно. Первый важный вопрос: «Какую ткань использовать в качестве основы?» Мы должны это понять. У будущего материала должно быть несколько характеристик. Во-первых, будь жестким. Чем прочнее ткань, тем выше износостойкость. Во-вторых, дешево. Никаких пояснений здесь не требуется. Ведь самодельный вариант априори должен стоить дешево.

Итак, сложив эти два параметра, можно получить идеальную основу — старую клеенку или модернизированный рип-стоп. Охотничьи костюмы, комбинезоны и различное туристическое снаряжение шьются методом рип-стопа. Для чего это? Импортная вощеная ткань имеет усиленную основу. То есть помимо натуральных материалов имеется относительно прочный нейлоновый каркас. Это значит, что даже сложные порезы не могут испортить изделие — нити не расходятся. Это то, что нужно, чтобы жилет-утяжелитель прослужил долго.

Обзор популярных моделей

В этом обзоре мы рассмотрим 5 самых популярных и доступных сегодня моделей охотничьих жилетов.

Предлагаем вам ознакомиться с: Силиконовыми приманками своими руками: 100 фото лучших моделей и советы по выбору производителя

Novatex «Хантер»

Жилет Новатекс «Охотник»

• Цвета: оливковый, хаки, коричневый, белый;
• Верхняя ткань: парусина, плотная смесовая ткань, хлопок;
• Количество и положение карманов — 3 кармана, из них: 1 большой на спине, 2 на груди.
• Патронташ — рассчитан на 24 выстрела и состоит из 4 отсеков;
• Размеры — 46-62;
• Средняя цена — 3100-3200 руб.

ХСН «Ровер»

Жилет охотничий «Ровер”

• Цвета: камуфляж «Дубок», «Лес», «Осока»;
• Ткань верха — х / б (35%) полиэстер (65%) Материал обработан специальной водоотталкивающей пропиткой
• Количество и расположение карманов — 11 карманов, в том числе 1 большой карман на спине, остальные на груди и на подкладке;
• Патронташ — состоит из 1 открытого нагрудного отделения на 4 выстрела и двух карманов на 16 выстрелов каждый;
• Размеры — 46-64
• Средняя цена — 2500-3100 руб.

«Умка М33»

Жилет «Умка М33”

• Цвета: этот охотничий жилет доступен в черном, оливковом и камуфляжном цветах;
• Ткань верха — «нейлон Оксфорд»;
• Количество и расположение карманов — 7 карманов: спереди 2 внутренних кармана, 1 на груди слева для рации, складного ножа, инструмента; 4 кармана на внешней стороне спины и 1 сетчатый карман для бутылки внутри. Кроме того, конструкция жилета позволяет подключать на его передней части до двух сменных оружейных блоков.
• Патронташ — состоит из кармана на 6 кругов, расположенного под плечевой подушкой, и открытого патронташа слева на 5 кругов;
• Размеры — 46-60;
• Средняя цена — 2800-3200 руб.

Жилет охотник № 2

Жилет охотник N 2

• Цвета: камуфляж «Лес», «Дубок», «Камыш», «Сафари», хаки;
• Ткань верха — натуральная кожа (саржа);
• Количество и расположение карманов — 6 карманов: 3 кармана сзади, в том числе 1 большой для хранения крупных предметов, 2 в нижней части спины для мелких предметов; 2 спереди между отсеками для боеприпасов, 1 большой внутренний карман для документов и ключей.
• Патронташ — расположен в виде 3-х карманов и открытого отсека для 4-х патронов. Общая емкость патронной ленты — 49 патронов.
• Размеры: 46-64;
• Средняя цена — 2500-3000 руб.;

Жилет охотник № 3

Жилет охотник N 3

• Цвета: «Лес», «Дуб», «Камыш», камуфляж «Сафари», хаки
• Ткань верха — натуральная кожа (саржа);
• Количество и положение карманов такое же, как в модели №. 2;
• Патронташ — рассчитан на 38 выстрелов. Состоит из открытого отделения на 4 выстрела и 2 кармана на 34 выстрела.
• Размеры: 46-64;
• Средняя цена 2400-3000 руб.

При выборе этой амуниции очень важно помнить о таком важном моменте в охоте, как камуфляж. Следовательно, черный жилет с вытяжкой больше подходит для темного часа дня; Такие цвета, как «Лес», «Дуб» и хаки, скроют охотника в лиственном лесу, камуфляж «Камыш» при охоте на водоплавающих птиц сделает незаметным в высоких прибрежных зарослях осок.

Шьём жилет для собакена

Переносим все детали выкройки на ткань, не забывая оставить 1 см на припуски на швы. Примечание! Часть выкройки, где написано «линия сгиба», нужно перенести на сложенную пополам ткань. Вырезаем нижнюю часть жилетки со складкой, а спинка состоит из двух частей. Нарежьте закрепляющий шов так, чтобы он полностью дублировал детали мембранной ткани.

Вот что должно получиться. Если присмотреться, то на фото вы увидите широкий воротник в 1 варианте. Да, сначала я думал об одном, но, как я уже писал, в последнюю минуту переиграл второй вариант.

Далее пришиваем детали подкладки и основной ткани по бокам, с пришитой стороны.

Соединяем подкладочную и мембранную ткани «лицом к лицу» и прошиваем по низу жилета и по прорезам рукавов.

Переворачиваем и на переду также проводим финишную черту по низу и вдоль рукавов.

Но не нужно торопиться дальше. Устраняем плечевые вырезы деталей и примеряем на питомца весь «дизайн». Именно на этом этапе вы можете «сшить» жилетку так, чтобы она подходила вашему питомцу. Где-то резать что-то, а где-то это могло «накапливаться», как пришлось мне.

Например, пришлось сшить дополнительный ремешок, так как жилет Джека был явно тесноват. Но в итоге тоже получилось мило!

Следите за тем, чтобы жилет плотно прилегал к собаке: он не был тесным, проймы рукавов не давили на подмышки, а плечи не выпирали.

Если все в порядке, уже можно пришивать крючки и пришивать воротник на швейной машинке.

Далее атакуем молнию.

Чтобы низ жилета плотно облегал живот, пришейте широкую резинку.

Ура! На мой взгляд, все получилось. Мы отлично поработали и сами сшили для любимого питомца жилетку.

Остается только любоваться тем, насколько комфортно и свободно себя чувствует сторожевой пес на прогулке.

Если вам понравился мой мастер-класс, буду рада получить отзывы в комментариях и увижу фото вашей собаки в новом наряде.

Если возникнут вопросы или затруднения, пишите. Вместе мы постараемся решить проблемы, которые могут возникнуть в процессе изготовления куртки для собаки.